Beba apenas água o dia todo

No café da manhã você pode beber como suco de Milos, mas o resto do dia é fermentado exclusivamente na água. Sem sucos e bebidas espumantes! Todos os dias, temos cerca de 245 calorias, juntamente com vários refrescos, o que equivale a 90.000 calorias ou cerca de 11.4 kg durante todo o ano! No entanto, bebidas doces, independentemente do seu teor calórico, não proporcionam uma sensação de saciedade.

Como perder peso de forma rápida e eficiente

Você se lembra como em seus vinte anos você podia comer qualquer coisa e o que quisesse, gostar de comer e ainda ficar magro? E agora?

Você pode ter entre 30 e 40 anos de idade, ser mãe ou pai de dois filhos, e talvez a mente esteja um pouco no país. Todo jantar ou jantar será um processo doloroso de encontrar roupas que se sentariam para você e cobrir as partes do corpo que você quer esconder dos outros.

Mudar Como você mede seu sucesso?

Mesmo que você não esteja preparado para parar de se pesar completamente, usar outras formas de medir o progresso pode mantê-lo motivado e ajudá-lo a entender que você NÃO faz mudanças, independentemente do que a escala diz. Isto é especialmente verdadeiro se você não perder peso onde você gostaria.

É importante ter em mente que o seu corpo perde peso em uma ordem específica com base no seu sexo, idade, genética e outros fatores além do seu controle. Só porque você não perde peso em seus quadris não significa que você está em algum lugar perdendo peso. Pode ser apenas do lugar que você não se importa.

Mas e os problemas de saúde e esforço físico associados ao excesso de peso? Podemos deixar as escadas sem fôlego? Você pode se mover e operar livremente e facilmente?

Jornais e revistas relatam doenças graves, como diabetes tipo 2, pressão alta e níveis de colesterol no sangue, e a proporção de gorduras que excede a norma. Esses problemas geralmente ocorrem em pessoas com excesso de peso e muito rapidamente. A parte de trás começa a esmagar e os primeiros sinais de veias varicosas aparecem. Em resumo – envelheça prematuramente.

A digitação pode levar você a não se manter e até fica com raiva por deixar isso acontecer.