Alimentação e ganho de músculos

Muitos homens acham que conseguem mais músculos quando ingerem alimentos não saudáveis ​​em excesso, mas esse não é o caso. Pergunte a alguém que pratica há muito tempo e que realmente tem resultados. Ele certamente responderá que não se trata do tamanho maior das calças na cintura e da figura gorda. Então você sempre descobre quando come que todos os seus músculos que você acha que tem eram gordos. Assim como é com um programa de treinamento, é essencial para o desenvolvimento de bons hábitos aprender como fornecer adequadamente nutrientes ao seu corpo para suprir as necessidades de crescimento de seus músculos e não ser um excesso desnecessário de calorias que trarão depósitos de gordura.

Células de gordura são estrogênicas. A última coisa que você precisa fazer para construir músculos é aumentar seu estrogênio. Além disso, quanto mais gordura você acumular, pior a distribuição de nutrientes é devido à redução da sensibilidade à insulina. A resposta correta da insulina à ingestão de carboidratos é essencial para ganhos musculares contínuos.

A base é entender que mais gordura corporal significa:

– mais estrogênio

– sensibilidade reduzida à insulina

– Mais inflamação

– níveis mais altos de cortisol

Juntar tudo é exatamente o oposto de um ambiente de construção muscular eficaz!

NÃO VÁ COMERCAR SE VOCÊ SEMPRE PERDEU MÚSICA

Após vários meses de treinamento, muitos iniciantes podem finalmente ver seus bíceps e alguns músculos das costas em suas fotos de selfie por cima do ombro. Muitos deles afirmam que é hora de cortá-lo para o verão ou férias. Eu sei que você pensa, porque você passou seis meses fazendo uma dieta de 12 semanas e uma rotina de fantasia com muitos exercícios abdominais e você vai parecer uma versão californiana do rei Leonidas na praia, mas isso não vai acontecer. Se você começar uma dieta rigorosa depois de alguns meses de treinamento e não tiver músculo suficiente para você, pode obter um visual de gordura fina muito temido que você definitivamente quer evitar. Para saber mais, acesse standrol funciona mesmo, e saiba como obter músculos de forma natural e saudável.